ลดน้ำหนักอยู่ อาหารพวกนี้ควรหลีกเลี่ยง

fast food collection on on white background

สำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และต้องการมีสุขภาพดี ชาหญ้าดอกขาว หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเหล่านี้นะคะ

1.อาหารจำพวกเส้นต่างๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ๋ เส้นเล็ก เส้นหมี่, เส้นขนมจีน,เส้นสปาเก็ตตี้ เพราะอาหารจำพวกเส้นเหล่านี้ล้วนแล้วผลิตมาจากแป้งล้วนๆ  ซึ่งถ้าคุณเผลอทานเข้าไปเยอะแล้วละก็น้ำหนักขึ้นแน่นอนค่ะ

2.อาหารทอด เพราะการทอดนั้นจะต้องใช้น้ำมันในการประกอบอาหาร ชาสมุนไพร และอาหารทอดก็จะอมน้ำมันซึมเข้าไปในเนื้ออาหาร ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่งค่ะ ไม่เช่นนั้นน้ำหนักคุณจะไม่ลดลงแถมยังไปเพิ่มน้ำหนักและเพิมไขมันในร่างกายอีกด้วย

3.อาหารที่ใช้กะทิในการประกอบอาหาร เช่น แกงกะทิทุกประเทภ, ขนมหวานที่ทำจากกะทิ เนื่องจากในกะทิมีไขมันมะพร้าว ซึ่งไขมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวที่สูงมาก ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ลงยากค่ะ

4.อาหารที่ใส่กระเทียมเจียว เช่น ก๋วยเตี๋ยวแห้ง, ชาสมุนไพรหญ้าดอกขาว หมูทอดกระเทียม, ขนมจีบ ซึ่งการใส่กระเทียมเจียวลงไปในอาหารนั้น ก็คือการใส่น้ำมันลงไปในอาหารนั้นด้วยเช่นกัน เพราะการจะเจียวกระเทียมจะต้องใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะคะ

5.อาหารฝรั่งจำพวก พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ พาสต้า ที่ทำจากแป้งเป็นหลัก อาหารฝรั่งที่ทำจากแป้งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นอาหรที่มีปริมาณแคลอรี่สูง ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ควรทานนะคะ เพราะจะทำให้คุณพอกพูนไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกายค่ะ

ส่วนอาหารที่ผู้ต้องการลดความอ้วนควรทาน ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่ ควรเป็นอาหารเหล่านี้ค่ะ

1.อาหารจำพวกผัก ควรเป็นผักต้ม ผักสด ทานกับน้ำพริกต่างๆ อร่อยอย่าบอกใครเลย ทานเยอะได้ตามที่ต้องการ ทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วนค่ะ  แต่อย่าทานข้าวนะคะไม่เช่นนั้น คุณก็จะได้แป้งเข้าไปสะสมไขมันในร่างกาย

2.ข้าวกล้อง สำหรับคนที่ขาดข้าวไม่ได้ ต้องทานเป็นประจำ แนะนำให้ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวนะคะ รับรองว่าข้าวกล้อง อร่อยไม่แพ้ข้าวขาว ได้ทั้งวิตามินเต็มเปี่ยม สุขภาพดี แถมไม่อ้วนอีกด้วย

3.นมพร่องมันเนย นมจะช่วยให้อยู่ท้องอิ่มนาน ชาลดความอ้วน ที่สำคัญนมมีคุณสมบัติช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย แต่อย่าเผลอไปทานนมหวาน นมช็อคโกแลต เข้าล่ะกันค่ะ น้ำหนักขึ้นแล้วจะหาว่าไม่เตือน

4.ผลไม้ที่ไม่หวานจัด เช่น แอปเปิ้ลเขียว, ฝรั่ง แทนการทานขนมหวาน เพราะผลไม้ที่ไม่หวานจัดจะมีน้ำตาลน้อยไม่ทำให้อ้วน และยังช่วยขับถ่ายดีเพราะมีกากใยอาหารเยอะ และอย่าเผลอไปทานผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะเช่น มะม่วง ทุเรียน นะคะ

 

โลชันผิวขาว ช่วยสาวๆที่อยากผิวขาวได้

สาวๆส่วนมากเลือกที่จะให้ผิวของตัวเองขาวใสอยู่ตลอดเวลา ชาดาวอินคา ปัญหาผิวต่างๆของสาวๆส่วนมากจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับผิวหมองคล้ำจากแสงแดด หรือปัญหาเรื่องสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ สาเหตุที่ทำให้สาวๆอยากมีผิวขาวใสก็เพราะว่า ค่านิยมของคนในสังคมปัจจุบันนิยมคนที่มีผิวขาวซะส่วนมาก อาจเป็นเพราะว่าคนผิวขาวมันดูสะอาดตาและมีออร่ามากกว่าคนที่มีผิวคล้ำ

%e0%b9%82%e0%b8%a5%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

เรื่องที่จะทำให้ผิวขาวนั้นเป็นเรื่องไม่ยาก ชาสมุนไพรดาวอินคา ปัจจุบันสาวๆหันไปพึ่งพาผลิตภัณฑ์เร่งผิวขาวกันมาก ทั้งนี้ก็เป็นเพราะว่ามันมีความสะดวกสบายที่สุด โดยเฉพาะเรื่องการผลิตครีมหรือโลชันที่ช่วยเร่งให้ผิวขาวขึ้น เพราะสุขภาพผิวเป็นเรื่องที่ต้องคอยดูแล โลชันทั่วไปที่ขายกันอยู่ตามท้องตลาดมีสรรพคุณที่แตกต่างกันไปเช่นเป็นแบบที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด เป็นแบบที่เพิ่มความนุ่มชุ่มชื่นให้แก่ผิว และที่ฮิตกันมากที่สุดก็คือแบบที่ช่วยเร่งผิวขาวเร็วมากที่สุด โลชันที่ช่วยเร่งผิวขาวตอนนี้มีขายอยู่เต็มท้องตลาด ราคาก็แตกต่างกันไป สาวๆรู้หรือไม่ว่าโลชันที่ทำให้ผิวขาวข้างในมันผสมด้วยสารอะไรบ้าง

  1. วิตามินซี ครีมหรือโลชันโดยทั่วไปจะมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นหลักเพราะว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยในการช่วยบำรุงรักษาผิวให้ขาวใสอยู่อย่างสม่ำเสมอ เมื่อสาวๆทาโลชันที่มีส่วนผสมของวิตามินซีนานๆเข้าจะทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น ค่อยๆกระจ่างใสขึ้นเรื่อยๆ ชาลดน้ำหนัก มันก็เหมือนกับร่างกายเราที่ต้องการวิตามินซีช่วยในการบำรุงร่างกายเสมอ
  2. คอลลาเจน ตัวนี้ขาดไม่ได้เลยในโลชัน เพราะว่าจะมีส่วนช่วยให้ผิวตึงกระชับขาวเนียน ปกติแล้วคนเราก็มีคอลลาเจนอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว แต่พอมีอายุมากขึ้นคอลลาเจนในร่างกายก็เริ่มที่จะหายไป จึงจำเป็นที่จะต้องหาเข้ามาแทนที่ เป็นปกติที่โลชันจะต้องมีคอลลาเจนเป็นส่วนผสม บางคนไม่ใช่แค่การทาเท่านั้น แต่เดี๋ยวนี้มีการขายคอลลาเจนที่อยู่ในรูปที่สามารถรับประทานได้ ทำให้ขาวจากภายในกันเลยทีเดียว
  3. น้ำนม โลชันชนิดใดที่มีส่วนผสมของน้ำนมก็มักจะได้ผลดีเมื่อนำมาทาผิว เพราะว่าน้ำนมเป็นเนื้อบางเบาและสามารถซึมเข้าผิวได้ง่ายมาก ช่วยฟื้นฟูผิวให้มีความนุ่มชุ่มชื่นมากกว่าเดิม

ข้อควรระวังในการทาโลชันก็คือ ลดน้ำหนัก โลชันบางตัวนั้นมีการผสมของสารปรอทอยู่ด้วยซึ่งนั่นก็หมายความว่า เมื่อทาเข้าไปแล้วจะทำให้ผิวของสาวๆ ขาวไว ขาวเร็ว อย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการของสาวๆทั่วไป แต่หารู้ไม่ว่าสารปรอทที่ผสมอยู่ในโลชันนั้นมีอันตรายต่อร่างกายได้ บางคนก็ถึงกับต้องเสียชีวิตเพราะสารปรอทสะสมในร่างกายมากเกินไป และนอกจากการทำให้ผิวขาวด้วยโลชันแล้ว สาวๆยังสามารถทำให้ผิวของเราขาวใสด้วยตัวเองอย่างง่ายๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งโลชันนั่นก็คือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ในแต่ละวันนั้นสาวๆลองสำรวจตัวเองดูว่าเรานอนไปกี่ชั่วโมง ในหนึ่งวันเราต้องนอนพักผ่อนบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูในช่วงที่กำลังนอนหลับ เพราถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทำงานไม่เป็นปกติ ระบบการทำงานในร่างกายต่างๆก็จะแปรปรวนได้ง่ายขึ้น ส่งผลออกมาให้ผิวหนังของสาวๆนั้นหมองคล้ำและทรุดโทรมอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นสาวๆต้องให้ความสำคัญกับการนอนด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำ ชาสมุนไพร สาวๆควรที่จะให้ร่างกายได้ขับของเสียออกมาบ้างเพื่อผิวจะได้เปล่งปลั่งมากขึ้น เวลาที่สาวๆออกกำลังกายใหม่ๆแล้วเหงื่อออกจะรู้สึกได้ว่ามันสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามาก  ผิวของสาวๆก็จะขับเหงื่อออกมาเรื่อยๆทำให้ผิวใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ และที่สำคัญไปไม่แพ้กันนั่นคือเรื่องการรับประทานอาหาร เรื่องอาหารจะต้องมีประโยชน์มากและทานให้ครบห้าหมู่ ให้มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน เพื่อช่วยเสริมการบำรุงร่างกายที่ดี และใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำให้มากๆเพราะว่าน้ำจะช่วยคงความชุ่มชื่นให้ผิวของสาวๆได้ และยังช่วยขับสารพิษออกไปจากร่างกายได้ดีทีเดียว งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ด้วย เพราะมันเป็นตัวการที่จะทำให้ผิวคล้ำและเหี่ยวย่นได้ง่ายมาก สาวๆนักเทียวกลางคืนที่อยากจะฟื้นฟูผิว คงต้องงดเที่ยวซักพัก และท้ายที่สุดเราต้องงามจากข้างในสู่ภายนอก ไม่ว่าจะได้รับการบำรุงดีแค่ไหนก็สวยไม่ได้ถ้าจิตใจหม่นหมอง ดังนั้นสาวๆห้ามเครียดหรือวิตกกังวลเป็นอันขาด ต้องทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสเข้าไว้ เพราะมันจะส่งผงต่อผิวของสาวๆได้ด้วย ที่กล่าวมาข้างต้นเป็นวิธีการที่เราต้องดูแลตัวเองเบื้องต้น หลังจากนั้นก็อาจจะใช้โลชันบำรุงผิวขาวควบคู่ไปด้วยก็ไม่ใช่เรื่องผิด เป็นการบำรุงทั้งสองทางพร้อมๆกันและเวลาที่สาวๆจะต้องออกแดดบ่อยๆอย่างน้อยๆก็ทาครีมกันแดดไว้บ้าง รังสียูวีจะได้ไม่มากระทบโดนผิวโดยตรง การเลือกซื้อโลชันผิวขาวในแต่ละครั้ง ให้สาวๆศึกษาให้ดีก่อนที่จะซื้อ ทั้งเรื่องของความปลอดภัย และผลลัพธ์ที่จะได้มา อย่าเชื่อในคำโฆษณามากเกินไป เป็นการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองด้วย เพียงเท่านี้สาวๆก็สามารถอวดผิวสวยได้อย่างมั่นใจ

กระ ฝ้า ปัญหาผิวหน้าที่ต้องได้รับการรักษา

ปัญหาเรื่องผิวหน้า ยังคงเป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆทุกคน ไฟทินี่ เวลาที่ต้องพบปะผู้คนหรือมีคนทักว่ามีอะไรอยู่บนใบหน้ามักจะสร้างความไม่มั่นใจให้กับสาวๆได้มากยิ่งนัก หรือเวลาที่สาวๆส่องกระจกหรือเวลาที่แต่งหน้าอาจจะต้องใช้รองพื้นหนาเพื่อปกปิด กระ ฝ้า ที่อยู่บนใบหน้า

กระ และ ฝ้า สาวๆอาจจะคิดว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้กับสาวๆที่มีอายุเลยเลขสามไปแล้ว อันที่จริงมันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัย ขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาของแต่ละคน ยาลดน้ำหนัก สาเหตุของการเกิดฝ้าและกระนั้นมีที่มาต่างกัน

%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7

  1. ฮอร์โมน จะสังเกตได้ว่าโดยส่วนมากนั้นการเกิดฝ้ามักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงเท่านั้นซึ่งมันก็เป็นไปได้ บุ๋ม ปนัดดา  สาเหตุของการเกิดฝ้าอย่างแรกมาจากฮอร์โมนของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกันส่งผลให้ผิวหนังมีการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันไป ซึ่งสาเหตุจากฮอร์โมนมักจะเกิดฝ้ากับหญิงที่มีอายุมากแล้วเป็นช่วงที่ฮอร์โมนวัยรุ่นเริ่มหมดไป ทำให้สภาพผิวนั้นเสื่อมลง
  2. แสงแดด เป็นสาเหตุที่สาวๆได้รับผลกระทบมากที่สุดเพราะว่าส่วนใหญ่สาวๆก็เป็นฝ้าเพราะว่าต้องพบเจอกับแสงแดดบ่อยมาก เนื่องจากเมืองไทยเป็นเมืองร้อนจึงทำให้แสงแดดที่นี่แรงมาก รังสียูวีอาจจะไปทำลายชั้นผิวส่งผลให้ผิวหนังเกิดฝ้าและกระขึ้นได้ Phyteney อาการเริ่มต้นจะเริ่มจากการมีรอยดำบริเวณผิวหน้า ดังนั้นสาวๆที่ทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งแล้วต้องออกแดดบ่อยๆต้องรู้จักที่จะป้องกันบ้างเพราะว่าแสงแดดอาจจะทำลายผิวของคุณได้โดยง่าย
  3. ยาที่สาวๆรับประทานเข้าไปก็มีส่วนที่ทำให้เกิดฝ้าได้ อย่างเช่นยาที่เอาไว้สำหรับรักษาโรคประจำตัว หรือสาวๆที่ต้องใช้ยาคุมกำเนิด เพราะในยาคุมกำเนิดส่วนหนึ่งเป็นฮอร์โมนของเพศหญิงซึ่งเมื่อได้รับเข้าไปในร่างกายเรื่อยๆก็จะส่งผลให้ร่างกายผิดปกติ เหมือนกับว่าไม่มีความสมดุล บางรายก็เกิดอาการที่เป็นฝ้ากระขึ้นมาได้
  4. เครื่องสำอางที่สาวๆใช้กันในแต่ละวันก็มีส่วนที่ทำให้สาวๆมีฝ้าได้ เพราะว่าในเครื่องสำอางบางตัวก็มีส่วนผสมของสารเคมีหลายชนิดที่ปะปนกันอยู่ ลดน้ำหนัก หลังจากนั้นก็เกิดการสะสมที่ผิวหน้าขึ้นมาเริ่มด้วยอาการแพ้แล้วก็จะเกิดฝ้าได้อย่างที่เห็น และอีกสาเหตุหนึ่งก็คือการแพ้เครื่องสำอางที่ใช้อยู่เพราะสภาพผิวหน้าแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ทำให้เราไม่สามารถรู้ได้ว่าใช้เครื่องสำอางตัวไหนแล้วจะแพ้ ทางที่ดีควรเลือกในแบบบางเบามีสรรพคุณอ่อนๆก็พอ เพื่อรักษาผิวหน้าไว้ด้วย
  5. การที่ร่างกายขาดสารอาหารหรือขาดวิตามิน ร่างกายของคนเราต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอให้มากที่สุด เพราะคนเราเติบโตมาได้ก็เพราะคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์ จะเห็นได้ว่าวันไหนที่เราไม่ได้กินข้าวเราจะรู้สึกหิวและอ่อนเพลีย ผิวหนังก็เช่นกันถ้าไม่ได้รบการฟื้นฟูและดูแลเสริมด้วยวิตามินต่างๆก็ทำให้เสื่อมสภาพลงได้เรื่อยๆสาวๆต้องให้ความสำคัญกับอาหารการกินด้วย
  6. เรื่องของพันธุกรรมพ่อแม่ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากมาก เพราะถึงแม้ว่าจะดูแลมากเพียงใดแต่ในเรื่องของพันธุกรรมนั้นเชื่อว่าหลีกทางกันยากทีเดียว อาหารเสริมลดน้ำหนัก เรื่องของผิวพรรณดูตัวอย่างจากชาวต่างประเทศ ที่พ่อแม่ส่วนมากจะมีฝ้าและกระที่ใบหน้าลูกที่เกิดออกมาก็ไม่ต่างกัน

วิธีการรักษาฝ้านั้นมีหลายวิธีไม่ว่าฝ้าที่เกิดขึ้นจะเกิดมากจากสาเหตุใดก็ตามได้ดูแลเป็นอย่างดีเชื่อว่าจะต้องหายขาดอย่างแน่นอน อันดับแรกต้องเริ่มที่การขัดผิวเสียก่อน สาวๆคนใดที่รู้ตัวเองว่ากำลังจะเป็นฝ้าแนะนำว่าให้หมั่นขัดผิวบ่อยๆแม้ว่าจะต้องใช้ระยะเวลานาน แต่เรื่องแบบนี้ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ อย่างน้อยก็ช่วยยับยั้งหรือช่วยให้จางลงได้ ขั้นตอนต่อไปคือการหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดฝ้า ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุใดก็ตามซึ่งสาวๆก็คงยังรู้ตัวอยู่พยายามหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้ฝ้านั้นเกิดขึ้นมากกว่าเดิม และตัวช่วยที่สาวๆมักจะใช้กันมากที่สุดนั่นก็คือยาทารักษาฝ้าที่มีขายกันอยู่ตามท้องตลาดทั่วไป แต่ยาทารักษาฝ้าบางชนิดก็แรงถึงขั้นที่สามารถทำให้ผิวหน้าแพ้ได้ ดังนั้นการเลือกซื้อยาทารักษาฝ้าต้องเลือกในแบบที่เรากำลังเป็นอยู่เพราะจำนวนฝ้ากระที่ติดอยู่บนใบหน้าของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน  แต่สำหรับสาวๆที่กำลังประสบปัญหาเรืองฝ้าและกระที่ร้ายแรงหรือใช้วิธีการธรรมดาก็ไม่สามารถแก้ไขได้ บางคนเลือกที่จะรักษาด้วยการผ่าตัด การทำเลเซอร์ หรือการทำลายด้วยวิธีการต่างๆคล้ายๆกับการทำศัลยกรรมลบรอยบนใบหน้า แต่กรณีนี้อยากให้เป็นทางเลือกสุดท้ายที่ไม่สามารถแก้ได้แล้วจริงๆ เพราะบางคนเมื่อตัดสินใจพึ่งพาเทคโนโลยีแต่กลับมีผลข้างเคียงตามมาด้วย ดังนั้นต้องตัดสินใจให้ดีเสียก่อน

ไม่ว่าจะต้องรักษาด้วยวิธีการใดก็ตาม แต่การรักษาฝ้าให้หายขาดที่สุดก็คือการเสริมสร้างวิตามินให้แก่ร่างกาย อยู่ที่รับประทานอาหารและการดื่มน้ำบ่อยๆด้วย มันอาจจะดูเหมือนว่าต้องใช้ระยะเวลานานในการรักษาแต่ถ้าสาวๆลองใช้วิธีการรักษาแบบทันสมัยควบคู่ไปกับการดูแลตัวเอง เชื่อว่ามันจะเป็นหนทางที่ดีที่สุด เพราะมันจะเป็นการป้องกันไปในตัวเพื่อไม่ให้กลับมาเป็นอีกครั้ง หวังว่าสาวๆที่กำลังย่างเข้าเลขสามเลขสี่จะมีกำลังใจมากขึ้น ถ้าลองเปิดใจดูแลตัวเองซักนิดเชื่อว่าไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็สวยใสได้เช่นกัน.

ครีมขาวเกาหลี ใช้ดีหรือไม่

หันไปทางไหนตอนนี้ก็พบเจอแต่สาวๆที่มีผิวขาวใสกันทั้งนั้น วิธีลดน้ำหนัก บางคนที่มีผิวดำคล้ำอยู่แล้วก็อดที่จะอิจฉาคนผิวขาวไม่ได้ บางคนนั้นก็มีผิวขาวมาตั้งแต่กำเนิด ยางคนก็มาขาวเอาตอนที่โตเป็นสาวเพราะรู้จักการบำรุงด้วยวิธีการต่างๆมากมาย ค่านิยมของสังคมที่ชอบคนผิวขาวมากกว่าผิวดำนั้นก็ยังไม่ได้หายไป เราจะสังเกตกันได้ง่ายว่าคนสมัยนี้เวลาจะเลือกอะไรก็ตาม อาจจะเป็นดารา นางแบบ นางงาม สาวๆที่มีผิวคล้ำจะมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะว่าสาวๆที่มีผิวขาวจะดูมีออร่าและสว่างไสวมากกว่าใครๆใสตอนนั้น สาวๆที่รักสวยรักงามแต่เกิดมามีสีผิวคล้ำอาจจะต้องพบเจอกัปอุปสรรคเล็กน้อย และสิ่งที่เป็นทางเลือกให้กับสาวๆได้เป็นอย่างดีนั่นก็คือ ครีมบำรุงผิวขาว

%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a1%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b51

ถ้าเรียกว่าครีมบำรุงผิวขาวแบบธรรมดาก็ดูเชยไป เนื่องจากว่าตอนนี้สาวๆก็เริ่มที่จะฮิตกับเทรนด์เกาหลีกันอย่างมากมาย ครีมทาผิวยังไงก็ต้องนำเข้ามาจากเกาหลรอย่างแน่นอนเพราะสาๆเชื่อว่าถ้าอยากขาวแบบสาวเกาหลี ต้องใช้ของที่ผลิตมาจากประเทศเกาหลีหรือนำเข้ามาเท่านั้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก ความจริงแล้วสาวๆบางคนก็อาจจะเคยใช้ครีมที่นำเข้ามาจากเกาหลี เพราะสรรพคุณมันดีมาก ทำให้ผิวขาวใสได้เร็วขึ้น และส่วนมากก็ปลอดภัยมีตรารับประกัน ไม่ใช่แต่เฉพาะครีมขาวเกาหลีเท่านั้นที่กำลังได้รับความนิยม เครื่องสำอางชนิดอื่นที่ผลิตมาจากประเทศเกาหลีก็ยังได้รับความนิยมอยู่ไม่น้อย เครื่องสำอางต่างๆที่นำเข้าจากเกาหลีตอนนี้กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเพราะว่ามันใช้แล้วได้ผลดี แต่ครีมขาวเกาหลีบางครั้งมันก็มีข้อเสียอยู่ไม่น้อย สาวๆต้องทำใจว่าบางครั้งนั้น ผิวของสาวไทยอาจจะไม่เหมือนกับชาติใด เพราะประเทศไทยเป็นเมืองร้อนจึงทำให้สาวไทยส่วนมากมีผิวสีแทนซะส่วนใหญ่  ข้อเสียของมันก็คือบางทีการเลือกซื้อของสาวๆอาจจะไม่ได้พิจารณามากพอทำให้ ไปเลือกซื้อเจอของปลอมได้ ซึ่งนั่นหมายความว่าสาวๆอาจจะได้รับสารเคมีเข้าสู่ร่างกายอย่างมากมาย

ข้อสังเกตของปลอม

ครีมขาวเกาหลีของปลอมตอนนี้มีขายอยู่เกลื่อนกลาดเต็มท้องตลาด ลดน้ำหนัก สาเหตุที่มีของปลอมเข้ามาขายก็เพราะว่า เมื่อความต้องการของลูกค้าอยากได้สินค้ามากขึ้นทำให้ ผู้ผลิตบางรายถือโอกาสนี้หารายได้เข้ากระเป๋าตัวเอง โดยการผลิตของปลอมซึงมีราคาถูกออกมา แน่นอนว่าสาวๆคนไหนเมื่อเจอของราคาถูกก็อยากที่จะซื้อ จนลืมนึกไปว่าครีมขาวเกาหลีราคาถูกเหล่านั้นมันผสมไปด้วยสารเคมีที่มากมาย ของปลอมส่วนใหญ่ตอนนี้จะผลิตออกมาได้เหมือนของจริงเป็นอย่างมาก แต่ราคาจะถูกกว่าและหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด หรือบางทีสาวๆอาจจะตกใจว่าครีมขาวเกาหลีมีวางขายได้ด้วยที่ตลาดนัด  และที่ขายได้มากที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดตอนนี้ก็คือ การประกาศขายทางอินเตอร์เน็ต ซึ่งครีมขาวเกาหลีที่นำเข้ามาจะถูกนำมาขายบนโลกโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นอย่างมาก หลังจากนั้นก็จะมีการบรรยายสรรพคุณต่างๆมากมายที่จะเอ่ยได้ สาวๆเมื่อเห็นสรรพคุณต่างๆก็เป็นไปได้ง่ายที่จะหลงเชื่อ ส่วนมากแล้วก็จะเจอของปลอมกันมาก ยาลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการสั่งซื้อทางอินเตอร์เน็ตที่เราไม่สามารถเห็นของจริงได้เลย เราต้องรอของที่ส่งมาจากไปรษณีย์เท่านั้น ซึ่งมันก็มีความเสี่ยงว่าของที่เราได้รับนั้นจะมีคุณภาพ และคุ้มค่ากับที่จ่ายไปหรือไม่ ถ้าเป็นร้านค้าที่ไม่ได้รู้จักกันจริงๆหรือไม่สนิทเป็นการส่วนตัว ถ้าสาวๆเห็นว่าไว้ใจไม่ได้ก็รีบเดินถอยห่างออกมาจะดีกว่า เพราะบางทีที่เราไม่มั่นใจอาจจะโดนหลอกขายของปลอมก็ได้

1455773999-fx_sulli_etude_house

ครีมขาวเกาหลีของจริงก็อยู่มาก แต่สาวๆที่กำลังใช้อยู่อย่าลืมว่าครีมบำรุงผิว มันไม่สามารถเห็นผลได้ภายในวันสองวันหรือภายในระยะเวลาอันสั้น นั่นเป็นเพราะว่าสาวๆต้องใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ถ้าเกิดอาการแพ้ใดใดก็ควรหยุดใช้ทันที เพราะสภาพผิวของสาวๆบางคนนั้นก็ไม่ถูกกับครีมขาวเกาหลีซักเท่าไหร่และนอกจากสาวๆจะต้องบำรุงร่างกายด้วยครีมแล้ว การบำรุงรักษาจากภายในก็สำคัญ ถ้าอยากขาวสวยใสก็ต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สมุนไพรลดน้ำหนัก หลังจากนั้นก็ห้ามนอนดึกและพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน เพราะเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว กระบวนการทำงานต่างๆของระบบในร่างกายก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย ผิวพรรณของสาวๆก็จะสวยใสเปล่งปลั่ง สำหรับสาวๆที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือต้องทำงานนอกบ้านอาจจะต้องเจอกับแสงแดดบ่อยๆก็ควรที่จะดูแลตัวเองด้วยครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ หรือเวลาก่อนที่จะออกแดดก็ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงยูวีไว้บ้าง เพื่อไม้ให้แสงแดดได้ทำลายผิวเรามากจนเกินไป  ขอเตือนสาวๆไว้ว่าตอนนี้ผลวิจัยบางแห่งได้วิจัยออกมาแล้วว่า รังสียูวีจากแสงแดดสามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังขึ้นได้ ถ้าลองออกไปยืนตากแดดเป็นเวลานานๆ ผิวของสาวๆอาจจะเริ่มไหม้เพราะแสงแดดที่ประเทศไทยตอนนี้แรงกว่าเดิมมาก เหมือนมีพระอาทิตย์อยู่หน้าประตูบ้านกันเลยทีเดียว อย่างไรก็อย่าลืมดูแลตัวเองอยู่ตลอดเวลา เพื่อผิวพรรณและสุขภาพที่ดีปราศจากโรคภัย  เพราะว่าสาวๆต้องมาคู่กับความสวยและสุขภาพดีด้วยในคราวเดียวกัน และสุดท้ายก็อย่าลืมใช้ครีมขาวเกาหลีเป็นทางเลือกที่ดีให้ผิวของคุณ

10 วิธีการลดหน้าท้องของผู้ชาย

ในปัญหาเรื่องความสวยความงามนั้น ไม่ใช่แค่เพียงสาวๆเท่านั้นที่กำลังให้ความสำคัญ หนุ่มๆก็ให้ความสำคัญไม่แพ้กัน สำหรับความฝันของหนุ่มๆนั้นก็คงไม่พ้นเรื่องการทำหุ่นให้ละลายใจสาวๆ หนุ่มๆทุกคนต่างก็ต้องการมีกล้าม ไม่อยากมีไขมันส่วนเกินต่างๆเหมือนกับผู้หญิง  สำหรับหนุ่มๆที่กำลังมีไขมันส่วนเกินเกิดขึ้นตามร่างกายอาจจะยังไม่คิดว่าร้ายแรงมากนัก แต่อย่าลืมว่าไขมันและความอ้วนมันนำมาซึ่งโรคภัยต่างๆอีกมากมาย

การที่จะมีหน้าท้องแบนราบและมีซิคแพคที่น่ามองคงไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับหนุ่มๆที่ชอบออกกำลังกาย แต่สังคมสมัยนี้เปลี่ยนไปแล้วเพราะสังคมของคนไทยยุคใหม่กลายเป็นสังคมที่เร่งรีบ หรือผู้ชายส่วนใหญ่ตอนนี้ชอบที่จะทำงานในออฟฟิศมากกว่าการออกกำลังกายหนักๆ หรือบางคนก็ไม่มีเวลาที่จะมาออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ อันที่จริงแล้วสำหรับหนุ่มๆที่ต้องการลดหน้าท้องให้เฟิร์มมากยิ่งขึ้นไม่ใช่เรื่องยากขอแค่มีความตั้งใจจริง และใช้วิธีการทำซ้ำและทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และวันนี้เราก็มีแง่คิดเพื่อการลดหน้าท้องของผู้ชายมาฝากกัน

ลดหน้าท้องผู้ชาย

  1. ปกติแล้วร่างกายนั้นจะต้องทำการลดทุกสัดส่วนไม่ใช่แค่ลดเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งเท่านั้น สำหรับหนุ่มๆออฟฟิตที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย เพียงแต่เปลี่ยนการขึ้นลิฟต์เป็นการขึ้นลงบันไดแทน เท่านี้ก็จะช่วยให้หนุ่มๆทุกคนลดสัดส่วนลงไปได้มาก
  2. งานวิจัยยืนยันมาว่า ไขมันจะสลายตัวได้ง่ายหากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เย็น ดังนั้นช่วงลดหน้าท้อง อาจต้องงดอบซาวนา หรือสตรีมสักเดือน หันมาอาบน้ำเย็นหลังการออกกำลังกาย แถมยังได้ช่วยชาติ    ประหยัดพลังงาน อีกต่างหาก
  3. หนุ่มที่ชอบดื่มเครื่องดื่มชูกำลังนั้นจะต้องคิดใหม่ทำใหม่ เพราะว่าเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้หนุ่มพุงป่องได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นหนุ่มๆที่กำลังลดหน้าท้อง ควรให้ความสำคัญกับน้ำเปล่ามากที่สุด
  4. เข้านอนเร็ว ดับไฟ งดดูทีวีก่อนนอน ฝึกทำสมาธิเพื่อการหลับสมบูรณ์ที่สุด เพื่อโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาในช่วงหลับ เพราะว่าการนอนนั้นเป็นกุญแจสำคัญที่เร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างราบคาบ
  5. สำหรับการทานอาหารมื้อเย็นนั้น สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักมักจะไม่ค่อยทานอาหารเย็นและนั่นก็เป็นเรื่องธรรมดา สำหรับหนุ่มๆนั้นการอดอาหารคงเป็นเรื่องยาก แต่มันมีวิธีที่ดีกว่านั้นคือ ควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอนประมาณ 4-5 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้นำอาหารที่กินมานั้นไปใช้
  6. ควรรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เน้นเรื่องการอดอาหาร
  7.          อย่ามัวแต่บริหารหน้าท้องอย่างเดียว หนุ่มๆจะต้องกระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งตัวด้วย การเน้นกล้ามเนื้อท้องอาจทำให้หน้าท้องคุณกลายเป็นซิกแพ็ค แต่ถ้าไขมันไม่หายไปซิกแพ็คก็อาจเหลือแค่แพ็คเดียว ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า การเล่นกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพกเป็นการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด
    8.หนุ่มๆที่ทำงานจนไม่ค่อยมีเวลานั้น ควรจะมีเซ็ตการฟิตหน้าท้องโดยเฉพาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอาจจะเป็นสามวันต่อสัปดาห์ก็ได้

9.บุคลิกภาพก็เป็นเรื่องสำคัญมาก สำหรับหนุ่มๆ หนุ่มๆคนไหนที่ไม่อยากมีพุงควรจะเลิกการเดินหลังค่อม หันมานั่งยืนและเดินอย่างสง่า

  1. ท่าบริหารหน้าท้อง ควรจะเป็นท่าที่มาตรฐานและปลอดภัยมากที่สุด ก่อนที่หนุ่มจะเริ่มทำการลดหน้าท้องนั้น ควรจะเริ่มจากการศึกษาหาข้อมูลเรื่องท่าทางการออกกำลังกายเสียก่อน เพราะว่าบางท่าอาจจะเห็นผลเร็ว ช่วยลดได้เร็วทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

เพราะเรื่องรูปลักษณ์ภายนอกนั้นก็สำคัญอยู่ไม่น้อย ไม่เฉพาะแต่สาวๆเท่านั้นที่สนใจเรื่องการลดหุ่น แต่หนุ่มๆก็อยากที่จะมีหุ่นฟิตบาดใจสาวๆด้วยเช่นกัน ซึ่งปกติแล้วการลดหน้าท้องของคุณผู้ชายสามารถทำได้ง่ายกว่าของคุณผู้หญิง เพราะว่าตามนิสัยคุณผู้ชายจะไม่ค่อยกินจุกจิกหรือกินมากเท่ากับคุณผู้หญิง ระบบการเผาผลาญก็ดีกว่าอยู่แล้วสำหรับหนุ่มๆที่ชอบเรื่องการออกกำลังกาย ระบบการทำงานของร่างกายนั้นจะดูแตกต่างออกไปอย่างสิ้นเชิง สังคมสมัยใหม่ที่อะไรก็เปลี่ยนแปลงไปมากจนไม่น่าเชื่อ อย่างกรณีบางอย่างที่สาวๆคิดว่าชายหนุ่มร่างกายสูงใหญ่และแข็งแรงจะกลายเป็นกลุ่มคนที่เป็นชายรักชายไปได้ แต่หนุ่มๆส่วนมากก็ให้ความสำคัญกับเรื่องสุขภาพร่างกายมาก่อนอยู่แล้ว รักการออกกำลังกายเป็นหลัก แต่ยิ่งออกกำลังกายมากหนุ่มๆก็ยิ่งรับประทานกันมากขึ้นเพราะต้องเสียพลลังงานจำนวนมากไป แนะนำว่าให้ทานแค่พออิ่มเท่านั้น เพราะถ้ารับประทานในปริมาณที่มากเกินความจำเป็นก็อาจจะทำให้เกิดไขมันส่วนเกินตามร่างกายได้

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับหนุ่มๆ เพราะว่าเป็นช่องทางที่หนุ่มสามารถทำได้ดีและมีการเผาผลาญได้ดีมากอีกด้วย สาวๆที่กำลังจะเริ่มต้นการลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกาย ถ้าจะให้ได้ผลดีควรขอคำปรึกษาจากหนุ่มที่อยู่ข้างๆคุณ เพราะคุณผู้ชายกับการออกกำลังกายนั้นเป็นของคู่กัน นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้หนุ่มได้เอาไขมันออกจากร่างกายแล้ว ยังจะช่วยให้หนุ่มๆมีหุ่นที่ฟิตกระชับ และมีกล้ามหน้าท้องได้ตามต้องการ