ลดน้ำหนักอยู่ อาหารพวกนี้ควรหลีกเลี่ยง

fast food collection on on white background

สำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และต้องการมีสุขภาพดี ชาหญ้าดอกขาว หรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเหล่านี้นะคะ

1.อาหารจำพวกเส้นต่างๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ๋ เส้นเล็ก เส้นหมี่, เส้นขนมจีน,เส้นสปาเก็ตตี้ เพราะอาหารจำพวกเส้นเหล่านี้ล้วนแล้วผลิตมาจากแป้งล้วนๆ  ซึ่งถ้าคุณเผลอทานเข้าไปเยอะแล้วละก็น้ำหนักขึ้นแน่นอนค่ะ

2.อาหารทอด เพราะการทอดนั้นจะต้องใช้น้ำมันในการประกอบอาหาร ชาสมุนไพร และอาหารทอดก็จะอมน้ำมันซึมเข้าไปในเนื้ออาหาร ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่งค่ะ ไม่เช่นนั้นน้ำหนักคุณจะไม่ลดลงแถมยังไปเพิ่มน้ำหนักและเพิมไขมันในร่างกายอีกด้วย

3.อาหารที่ใช้กะทิในการประกอบอาหาร เช่น แกงกะทิทุกประเทภ, ขนมหวานที่ทำจากกะทิ เนื่องจากในกะทิมีไขมันมะพร้าว ซึ่งไขมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวที่สูงมาก ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย ลงยากค่ะ

4.อาหารที่ใส่กระเทียมเจียว เช่น ก๋วยเตี๋ยวแห้ง, ชาสมุนไพรหญ้าดอกขาว หมูทอดกระเทียม, ขนมจีบ ซึ่งการใส่กระเทียมเจียวลงไปในอาหารนั้น ก็คือการใส่น้ำมันลงไปในอาหารนั้นด้วยเช่นกัน เพราะการจะเจียวกระเทียมจะต้องใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะคะ

5.อาหารฝรั่งจำพวก พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ พาสต้า ที่ทำจากแป้งเป็นหลัก อาหารฝรั่งที่ทำจากแป้งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นอาหรที่มีปริมาณแคลอรี่สูง ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักไม่ควรทานนะคะ เพราะจะทำให้คุณพอกพูนไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกายค่ะ

ส่วนอาหารที่ผู้ต้องการลดความอ้วนควรทาน ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่ ควรเป็นอาหารเหล่านี้ค่ะ

1.อาหารจำพวกผัก ควรเป็นผักต้ม ผักสด ทานกับน้ำพริกต่างๆ อร่อยอย่าบอกใครเลย ทานเยอะได้ตามที่ต้องการ ทำให้อิ่มท้องและไม่อ้วนค่ะ  แต่อย่าทานข้าวนะคะไม่เช่นนั้น คุณก็จะได้แป้งเข้าไปสะสมไขมันในร่างกาย

2.ข้าวกล้อง สำหรับคนที่ขาดข้าวไม่ได้ ต้องทานเป็นประจำ แนะนำให้ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวนะคะ รับรองว่าข้าวกล้อง อร่อยไม่แพ้ข้าวขาว ได้ทั้งวิตามินเต็มเปี่ยม สุขภาพดี แถมไม่อ้วนอีกด้วย

3.นมพร่องมันเนย นมจะช่วยให้อยู่ท้องอิ่มนาน ชาลดความอ้วน ที่สำคัญนมมีคุณสมบัติช่วยในการเผาผลาญไขมันอีกด้วย แต่อย่าเผลอไปทานนมหวาน นมช็อคโกแลต เข้าล่ะกันค่ะ น้ำหนักขึ้นแล้วจะหาว่าไม่เตือน

4.ผลไม้ที่ไม่หวานจัด เช่น แอปเปิ้ลเขียว, ฝรั่ง แทนการทานขนมหวาน เพราะผลไม้ที่ไม่หวานจัดจะมีน้ำตาลน้อยไม่ทำให้อ้วน และยังช่วยขับถ่ายดีเพราะมีกากใยอาหารเยอะ และอย่าเผลอไปทานผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะเช่น มะม่วง ทุเรียน นะคะ

 

โลชันผิวขาว ช่วยสาวๆที่อยากผิวขาวได้

สาวๆส่วนมากเลือกที่จะให้ผิวของตัวเองขาวใสอยู่ตลอดเวลา ชาดาวอินคา ปัญหาผิวต่างๆของสาวๆส่วนมากจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับผิวหมองคล้ำจากแสงแดด หรือปัญหาเรื่องสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ สาเหตุที่ทำให้สาวๆอยากมีผิวขาวใสก็เพราะว่า ค่านิยมของคนในสังคมปัจจุบันนิยมคนที่มีผิวขาวซะส่วนมาก อาจเป็นเพราะว่าคนผิวขาวมันดูสะอาดตาและมีออร่ามากกว่าคนที่มีผิวคล้ำ

%e0%b9%82%e0%b8%a5%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

เรื่องที่จะทำให้ผิวขาวนั้นเป็นเรื่องไม่ยาก ชาสมุนไพรดาวอินคา ปัจจุบันสาวๆหันไปพึ่งพาผลิตภัณฑ์เร่งผิวขาวกันมาก ทั้งนี้ก็เป็นเพราะว่ามันมีความสะดวกสบายที่สุด โดยเฉพาะเรื่องการผลิตครีมหรือโลชันที่ช่วยเร่งให้ผิวขาวขึ้น เพราะสุขภาพผิวเป็นเรื่องที่ต้องคอยดูแล โลชันทั่วไปที่ขายกันอยู่ตามท้องตลาดมีสรรพคุณที่แตกต่างกันไปเช่นเป็นแบบที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด เป็นแบบที่เพิ่มความนุ่มชุ่มชื่นให้แก่ผิว และที่ฮิตกันมากที่สุดก็คือแบบที่ช่วยเร่งผิวขาวเร็วมากที่สุด โลชันที่ช่วยเร่งผิวขาวตอนนี้มีขายอยู่เต็มท้องตลาด ราคาก็แตกต่างกันไป สาวๆรู้หรือไม่ว่าโลชันที่ทำให้ผิวขาวข้างในมันผสมด้วยสารอะไรบ้าง

  1. วิตามินซี ครีมหรือโลชันโดยทั่วไปจะมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นหลักเพราะว่า วิตามินซีมีส่วนช่วยในการช่วยบำรุงรักษาผิวให้ขาวใสอยู่อย่างสม่ำเสมอ เมื่อสาวๆทาโลชันที่มีส่วนผสมของวิตามินซีนานๆเข้าจะทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น ค่อยๆกระจ่างใสขึ้นเรื่อยๆ ชาลดน้ำหนัก มันก็เหมือนกับร่างกายเราที่ต้องการวิตามินซีช่วยในการบำรุงร่างกายเสมอ
  2. คอลลาเจน ตัวนี้ขาดไม่ได้เลยในโลชัน เพราะว่าจะมีส่วนช่วยให้ผิวตึงกระชับขาวเนียน ปกติแล้วคนเราก็มีคอลลาเจนอยู่ในร่างกายอยู่แล้ว แต่พอมีอายุมากขึ้นคอลลาเจนในร่างกายก็เริ่มที่จะหายไป จึงจำเป็นที่จะต้องหาเข้ามาแทนที่ เป็นปกติที่โลชันจะต้องมีคอลลาเจนเป็นส่วนผสม บางคนไม่ใช่แค่การทาเท่านั้น แต่เดี๋ยวนี้มีการขายคอลลาเจนที่อยู่ในรูปที่สามารถรับประทานได้ ทำให้ขาวจากภายในกันเลยทีเดียว
  3. น้ำนม โลชันชนิดใดที่มีส่วนผสมของน้ำนมก็มักจะได้ผลดีเมื่อนำมาทาผิว เพราะว่าน้ำนมเป็นเนื้อบางเบาและสามารถซึมเข้าผิวได้ง่ายมาก ช่วยฟื้นฟูผิวให้มีความนุ่มชุ่มชื่นมากกว่าเดิม

ข้อควรระวังในการทาโลชันก็คือ ลดน้ำหนัก โลชันบางตัวนั้นมีการผสมของสารปรอทอยู่ด้วยซึ่งนั่นก็หมายความว่า เมื่อทาเข้าไปแล้วจะทำให้ผิวของสาวๆ ขาวไว ขาวเร็ว อย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นจึงเป็นที่ต้องการของสาวๆทั่วไป แต่หารู้ไม่ว่าสารปรอทที่ผสมอยู่ในโลชันนั้นมีอันตรายต่อร่างกายได้ บางคนก็ถึงกับต้องเสียชีวิตเพราะสารปรอทสะสมในร่างกายมากเกินไป และนอกจากการทำให้ผิวขาวด้วยโลชันแล้ว สาวๆยังสามารถทำให้ผิวของเราขาวใสด้วยตัวเองอย่างง่ายๆโดยที่ไม่ต้องพึ่งโลชันนั่นก็คือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ในแต่ละวันนั้นสาวๆลองสำรวจตัวเองดูว่าเรานอนไปกี่ชั่วโมง ในหนึ่งวันเราต้องนอนพักผ่อนบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูในช่วงที่กำลังนอนหลับ เพราถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายทำงานไม่เป็นปกติ ระบบการทำงานในร่างกายต่างๆก็จะแปรปรวนได้ง่ายขึ้น ส่งผลออกมาให้ผิวหนังของสาวๆนั้นหมองคล้ำและทรุดโทรมอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นสาวๆต้องให้ความสำคัญกับการนอนด้วย การออกกำลังกายเป็นประจำ ชาสมุนไพร สาวๆควรที่จะให้ร่างกายได้ขับของเสียออกมาบ้างเพื่อผิวจะได้เปล่งปลั่งมากขึ้น เวลาที่สาวๆออกกำลังกายใหม่ๆแล้วเหงื่อออกจะรู้สึกได้ว่ามันสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามาก  ผิวของสาวๆก็จะขับเหงื่อออกมาเรื่อยๆทำให้ผิวใสได้อย่างไม่น่าเชื่อ และที่สำคัญไปไม่แพ้กันนั่นคือเรื่องการรับประทานอาหาร เรื่องอาหารจะต้องมีประโยชน์มากและทานให้ครบห้าหมู่ ให้มีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน เพื่อช่วยเสริมการบำรุงร่างกายที่ดี และใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำให้มากๆเพราะว่าน้ำจะช่วยคงความชุ่มชื่นให้ผิวของสาวๆได้ และยังช่วยขับสารพิษออกไปจากร่างกายได้ดีทีเดียว งดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ด้วย เพราะมันเป็นตัวการที่จะทำให้ผิวคล้ำและเหี่ยวย่นได้ง่ายมาก สาวๆนักเทียวกลางคืนที่อยากจะฟื้นฟูผิว คงต้องงดเที่ยวซักพัก และท้ายที่สุดเราต้องงามจากข้างในสู่ภายนอก ไม่ว่าจะได้รับการบำรุงดีแค่ไหนก็สวยไม่ได้ถ้าจิตใจหม่นหมอง ดังนั้นสาวๆห้ามเครียดหรือวิตกกังวลเป็นอันขาด ต้องทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสเข้าไว้ เพราะมันจะส่งผงต่อผิวของสาวๆได้ด้วย ที่กล่าวมาข้างต้นเป็นวิธีการที่เราต้องดูแลตัวเองเบื้องต้น หลังจากนั้นก็อาจจะใช้โลชันบำรุงผิวขาวควบคู่ไปด้วยก็ไม่ใช่เรื่องผิด เป็นการบำรุงทั้งสองทางพร้อมๆกันและเวลาที่สาวๆจะต้องออกแดดบ่อยๆอย่างน้อยๆก็ทาครีมกันแดดไว้บ้าง รังสียูวีจะได้ไม่มากระทบโดนผิวโดยตรง การเลือกซื้อโลชันผิวขาวในแต่ละครั้ง ให้สาวๆศึกษาให้ดีก่อนที่จะซื้อ ทั้งเรื่องของความปลอดภัย และผลลัพธ์ที่จะได้มา อย่าเชื่อในคำโฆษณามากเกินไป เป็นการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองด้วย เพียงเท่านี้สาวๆก็สามารถอวดผิวสวยได้อย่างมั่นใจ